ok, co do dostosowania sie zgodze ale rozwiń trochę tę myśl o rozplanowaniu treningu - o co Ci dokładnie chodzi ? Bo układając plan trzymałem się zasady superkompensacji, który przy treningu siłowym jest po 48h - wtedy też trzeba nałożyć trening o podobnej strukturze - w moim przypadku taka sama w celu sprawdzenia, a raczej doświadczenia. Co do [...]
[...] Ja żałuję sięgnięcia po mete, wyebało mi na niej jeszcze gino, więc musiałem zbić estrogeny no i ogólnie wyszło straszne zamieszanie w gospodarce hormonalnej. Szkoda zdrowia. Chociaż wiadomo, że to kto będzie miał jakie skutki uboczne to kwestia indywidualnych cech danego organizmu. No ale ja skłaniałbym się mimo wszystko do opcji małe [...]
[...] ( praktycznie każdy analizator jest tyle samo wart ) InBody 170 to nowoczesny i profesjonalny analizator składu ciała do gabinetów dietetycznych, klubów fitness, ośrodków zdrowia czy szpitali. Analizatory InBody uwzględniają rzeczywisty pomiar i nie korzystają z danych empirycznych (płeć, wiek, budowa ciała) wpisywanych przed badaniem. Do [...]
Właśnie chudy serek do węgli ja bym poleciła i na pewno wiesz dlaczego:) Moze do obiadu białt tłusty jak masz taka ochotę:) Plan mi sie podoba 1800 kcal brzmi obiecujaco zarówno dla figury jak i dla zdrowia:) Co do wagi to ja robię to na oko, mam urazy z poprzednich "diet" do wazenia wszsytkiego... ;) :***
[...] spróbujesz Tak jak wcześniej pisałem jeśli chodzi o jedzenie to mam przesrane mam nietolerancje pokarmowe na wszelkie słodziki,dodatki występujące w słodyczach,odżywkach , suplementach. Od ponad roku czysta dieta paleo plus dodatki w postaci nie przetworzonych kasz .Jest to męczące ale pod względem mojego zdrowia jedyna dla mnie alternatywa.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): nic zero, nie licząc siłowni to jestem leniem i nierobem. czasem jakaś tam bójka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic. zdrowy jestem Stan zdrowia: bardzo dobry, nie chorowałem na nic ok 2 lata Preferowane formy aktywności fizycznej:nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :jak pamiętam to jakaś [...]
Lepiej postaraj sie jak najszybciej zrobic to wiezadelko bo bedziesz tracił na tym wiele zdrowia jak bedziesz odwlekał... przykladowo twoja rekonwalascencja wydluzy sie do 2 lat nie roku takze lepiej stann na glowie zeby ci zrobili ci ten zabieg jaknajszybciej !!! :) pozdro
[...] ( ale to juz na pocz 90 tych). wlatach 80tych jesli ktos bral np 5 tabl mety dziennie i do tego 300mg tescia tyg to juz byl super koksem - wiec byl szacunek do wlasnego zdrowia , fakt ze ludzie malo wiedzieli dlatego sie bali. w latach 70 tych ( to wiem od starszych kolegow tych ktorzy dzis sa po 50 tce) nie znano wcale skutkow ubocznych, [...]
[...] kariery i dluzej).rozatruje sie celswoich dzialan,by maksymalnie zoptymalizowac intensywnosc treningu,koszty(odzywianie,sprzet,regenereacja,leczenia,ryzyka utraty zdrowia)),wybor serii zawodow z planowanym koncowym sukcesem,reklame,dochody,tworzeniem dobrych podstaw do egzystencji po zakonczeniu kariery sportowej(o tym rzadko sportowcy [...]
No i klops byłam na basenie i mieszałam wodę tak przez 50 min:) po powrocie do domu normalnie padłam. Świetny tekst:-D Pasuje i do mnie. Przypomniałaś mi, że nie byłam na basenie od października chyba. Mało czasu i dzieciak chorowitek. Polecam saunę dodatkowo, świetnie relaksuje. Jeszcze nie sprawdzałam po ćwiczeniach siłowych, ale Modki pisały, [...]
[...] od jakiegoś czasu ma ona kontuzję szyi i od prawie roku nie jest w stanie rywalizować. Rozmawiając z Aaronem Bronsteterem z TSN po UFC 248, Dana White poinformował o stanie zdrowia Suarez. Okazuje się, że zawodniczka nie będzie mogła wrócić do Oktagonu w najbliższym czasie ze względu na kolejną kontuzję. „Nie jest z nią w porządku. Nie jest [...]
Używałam Alli i do dzisiejszego dnia bardzo tego żałuję!! Jest to najgorszy środek wspomagający odchudzanie! Po tym jak zaczęłam stosować Alli przytyłam 30kg!!!! Ten środek rozregulowuje metabolizm i ciężko jest "doprowadzić organizm do porządku". Każdemu kto się zastanawia nad stosowaniem tego środka SERDECZNIE ODRADZAM!! SZKODA ZDROWIA
[...] A Tobie się nudzi ? %-) Ja do swoich pośladków przywiązuję dużą wagę.Aktualnie w planie mam wiele ćwiczeń dedykowanych właśnie tej grupie mięśniowej. Bez pośladków nie ma ani proporcjonalnej sylwetki, ani siły, ani zdrowia, gdyż mięsień ten ma niebagatelne znaczenie w roli stabilizacji.
[...] uświadomił mi że jeśli nieprzygotowuje sie na jakies zawody to niepowinienem brać żadnego gowna,zawdzięczam mu podejscie do tego sportu, robie to dla siebie,dla swojego zdrowia,wyglądu i samopoczucia (tudzież dla jednej panny:P)wiec niegrozi mi chyba zejście na "złą drogę" pozatym patrząc niedawno znowu na te fotki, sprecyzowałem [...]
[...] i nawet mi nie mów, że chciałbyś żeby zawodnicy walczyli do skończenia czyli np niekiedy po 40 minut+ bo to byłoby chore i niemożliwe. Chore z punktu widzenia biznesu i zdrowia zawodników. Puar musisz wiedzieć, że to jest sport a nie walka uliczna. Napewno sprawiedliwiej jak kogoś gong uratuje niż jak ktoś dostanie kopa w jaja/czy 2 typów [...]
[...] ich odpowiedniki. Produkty te mogą jeść osoby zdrowe, które chcą urozmaicić dietę i poprawić wygląd. Dieta, zdaniem Beaty Będzińskiej, musi być dostosowana do wieku, stanu zdrowia, predyspozycji, wykonywanego zawodu. Latem, zajadając się „lightami”, musimy też uważać na inne pułapki. – Najważniejsze jest zachowanie [...]
[...] wezwanie do wojska prosic o zmiane kategorii - w tym celu skladamy podanie do Komendanta WKU w celu skierowania na ponowna komisje lekarska w celu orzeczenia kategorii zdrowia, do zaswiadczenia dołączyć musimy chociaz jedno zaswiadczenie lekarskie. Ponowna komisja jest specjalistyczna,ze specjalistycznymi badaniami medycznymi ( najczesciej [...]
[...] komentarzy, interesujące jest to jak teraz sobie radzicie? Czy dalej ON czy zbastowaliscie ? Jezeli ktoś z Was jeszcze ma aktywne konto to proszę o jakieś opinie co do stanu zdrowia itd. Jak oceniacie aplikacje towaru z perspektywy tak długiego czasu. Mam 30lat oraz kilkuletnie dziecko. Staż na siłowni w sumie 4 lata(przerwa po narodzinach [...]
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
